Les refuges climatisés :
N'hésitez jamais à entrer dans les centres commerciaux, les grands magasins ou à emprunter les transports en commun. La climatisation y est omniprésente et permet de faire redescendre rapidement la température corporelle lors des fortes chaleurs.
L'arsenal des konbini et pharmacies :
Ces enseignes possèdent tout le nécessaire pour pallier la chaleur : lingettes corporelles mentholées, anneaux réfrigérants pour le cou, ou encore sprays froids. Les dessins sur les emballages sont souvent explicites, mais utilisez l'outil photo de Google Traduction pour vous assurer de l'usage précis d'un produit.
La récupération physique :
C'est dans ces mêmes pharmacies que vous trouverez des solutions pour soulager la marche. Cherchez les patchs rafraîchissants pour les mollets (souvent illustrés par un dessin de jambe) et les remèdes contre les crampes ou les ampoules.
L'hydratation isotonique :
Avec l'humidité japonaise, l'eau seule ne suffit pas toujours. Les distributeurs automatiques sont partout dans les rues : privilégiez les boissons comme le Pocari Sweat ou l'Aquarius. Ce sont des boissons électrolytiques qui réhydratent efficacement et compensent la perte de minéraux due à la transpiration.
